Du & Jag pratar om stress inför sommaren

(Ur Spira nr 2 2026)

Den här tiden på året hörs många röster som längtar efter sommar och ledighet. Samtidigt kan det för andra vara en tid fylld av oro. Minnen av besvikelser och svårigheter från tidigare ledigheter kan skapa en inre stress.

Hur ska det bli i år att vara tillsammans hela dagarna i flera veckor? Kommer det att uppstå mycket konflikter i familjen och med barnen? Eller spänningar mellan vuxna kring skärmtid, aktiviteter, sovtider eller bråk mellan syskon? Hur påverkas relationen när vi ska anpassa oss till släkt, ex-partners och andra?

Att gruva sig inför ledighet med barn kan väcka skuldkänslor och skam. Det kan finnas en föreställning om att man borde vara glad och tacksam över tiden tillsammans. För en del barn är det svårt när rutiner bryts och dagarna blir annorlunda. De kan behöva hålla kvar vissa rutiner, samtidigt som andra i familjen längtar efter mer frihet och spontanitet under ledigheten.

Inom en och samma familj kan känslorna gå isär. En person kan tänka att ”det ordnar sig”, medan en annan bär på stor oro. Hur går det att rymma olika behov, viljor och känslor inför sommaren?

Det kan göra stor skillnad att i god tid prata igenom både förväntningar och rädslor. Vilka föreställningar finns om barnens önskningar – och stämmer de? Vad är viktigt för dem? Vilka förväntningar finns på parrelationen, egna behov och intressen, och i familjen som helhet?

En hjälp kan vara att blicka bakåt. Vad har fungerat bra under tidigare ledigheter, och vad har varit svårt? Finns det förväntningar som behöver packas om, justeras eller göras annorlunda för att just vårt familjesystem ska fungera så bra som möjligt? 

Text: Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson, familjerådgivare