Lyssna

/ Publicerad 5 mars 2025

Du & jag om att hålla kärlekslågan brinnande

Femte delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om vardagsmotion som håller kärleken levande.

(Ur Spira nr 1 2025)

”När barnen väl har lagt sig är vi helt slut båda två.”
”Vi hinner aldrig prata eller göra något ihop”

Svårt att hitta tid för varandra i vardagen? Det går att träna på att ge små gester av vänlighet för att hålla liv i kärlekslågan.

Som familjerådgivare möter vi ofta par som kämpar för att få vardagen att gå ihop och som säger att de inte har tid för varandra. Parrelationen är satt på svältkost och inslagen av konflikter riskerar att öka. Tänk på när du är hungrig, då är det mycket lättare att bli irriterad. På samma sätt är det när du är ”hungrig” på kärlek och bekräftelse – det är lätt att börja irritera sig på sin partners mindre attraktiva sidor och vanor. Om svältkuren får pågå under en längre tid finns en risk att kärleken helt tynar bort.

Att tro att kärleken hålls vid liv av sig själv är som att tro att du kan få bättre kondition utan ansträngning och träning. Att hålla kärlekslågan vid liv kräver ett aktivt beslut från er båda och att ni är villiga att anstränga er.

Nu kanske du tänker: Okej – vi vill. Men tiden räcker inte till och orken finns bara inte! Så kan vi alla känna. Men tänk efter. Hur lång tid tar det att snusa din partner i nacken, ge en kram, lägga en hand på axeln, säga ”vad fin du är, ”tack för att du lagade maten” eller ”vad roligt att vi kunde åka och handla tillsammans”.

Du kan säkert komma på fler positiva saker att säga och göra som din partner skulle bli glad för. Det kan kännas ovant i början, det tar emot, precis som det gör att börja träna kroppen. Men efter att tag känns det bättre, och du slipper garanterat träningsvärk när du tränar på kärlek och bekräftelse.

Kanske märker du också att det som tidigare krävde ansträngning av dig nu ger dig mer energi. Det handlar alltså inte om stora gester, som helger på hotell eller lyxiga middagar. Mer om små bloss av vänlighet i vardagen som kontinuerligt fyller på kärlekslågan.    

Text: Ingrid Eriksson och Elisabeth Jonsson 

Kyrkans familjeterapeuter Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson reflekterar kring relationer i varje nummer av Spira under 2024.

Fler krönikor från familjerådgivarna

  1. Du & jag pratar om alkohol

    Publicerad 2 juni 2025

    Sommartid är det lockande att unna sig det lilla extra, som öl och vin. Men att prata om alkohol kan vara knepigt. Umeås familjerådgivare tipsar om hur ni kan prata.

  2. Du & jag om att hålla kärlekslågan brinnande

    Publicerad 5 mars 2025

    Femte delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om vardagsmotion som håller kärleken levande.

  3. Du & jag om passion för andra

    Publicerad 2 december 2024

    Fjärde delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om när passionen väcks för någon annan.

  4. Du & jag om sex som kroppens samtal

    Publicerad 12 september 2024

    Tredje delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om sex.

  5. Du & jag i sommar

    Publicerad 30 maj 2024

    Andra delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om sommaren.

Svenska kyrkans familjerådgivning

Välkommen till en plats där du får prata om det som känns svårt i en relation. Samtalen syftar till att öka förståelse och finna vägar till förändring.

Fler krönikor av familjerådgivarna i Umeå

  1. Du & jag pratar om alkohol

    Publicerad 2 juni 2025

    Sommartid är det lockande att unna sig det lilla extra, som öl och vin. Men att prata om alkohol kan vara knepigt. Umeås familjerådgivare tipsar om hur ni kan prata.

  2. Du & jag om att hålla kärlekslågan brinnande

    Publicerad 5 mars 2025

    Femte delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om vardagsmotion som håller kärleken levande.

  3. Du & jag om passion för andra

    Publicerad 2 december 2024

    Fjärde delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om när passionen väcks för någon annan.

  4. Du & jag om sex som kroppens samtal

    Publicerad 12 september 2024

    Tredje delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om sex.

  5. Du & jag i sommar

    Publicerad 30 maj 2024

    Andra delen i serien med Umeås familjerådgivare handlar om sommaren.

Ny serie i Spira

De pratar om relationer med par och enskilda flera timmar om dagen. Nu delar de med sig av tankar och erfarenheter i Spiras serie Du & Jag.

Psykolog Ingrid Eriksson och socionom Elisabet Jonsson är familjerådgivare i Svenska kyrkan. Öst på stan tar de emot par som vill jobba med sina relationer. Ofta handlar det om att paret inte når fram till varandra och inte känner sig förstådda.

– Vardagen kan nöta ner. Det är inte lätt att orka med stress, sjukdom, gamla föräldrar och barn med särskilda behov, konstaterar Ingrid Eriksson.

Samtidigt är det i vardagen som det är viktigast att påminna varandra om att ”det är vi”, att uppmärksamma varandra och fylla på par-kontot.

– Där man investerar växer det! Men om man inte tar hand om det som skaver ser man inte det goda och fina som gjorde att man blev ihop, säger Elisabet.

Familjerådgivningen respekterar varje människas förhållningssätt till livet oavsett etnicitet, sexualitet, könsidentitet, religion eller livsåskådning.

Svenska kyrkans familjerådgivning

Välkommen till en plats där du får prata om det som känns svårt i en relation. Samtalen syftar till att öka förståelse och finna vägar till förändring.

Fler artiklar ur Spira:

  1. Nu sitter kyrkoherde Juul vid ratten

    Publicerad 2 juni 2025

    Med 50-talsrock i högtalarna och 30 år som präst i bagaget rullar Fredrik Juul in i Umeå. Lär känna nya kyrkoherden under en cruising genom stan.

  2. Dopets hemlighet – himlen öppnas och vattnet bär

    Publicerad 2 juni 2025

    Prästen Joel Hultdin hämtar vatten från havet när han ska döpa konfirmander på Norrbyskär. – Vatten är ett så otroligt konkret livgivande element.

  3. Så ändrade Maria sin syn på barndop

    Publicerad 2 juni 2025

    ”Nej, jag vill inte döpa mitt barn” tänkte Maria Olsson först. Efter samtal och funderande kom hon på nya tankar.  – Märtas dop blev jättefint, en bild av gemenskap.

  4. Doppar handen i vatten för att minnas sitt dop

    Publicerad 2 juni 2025

    – Tron behöver förkroppsligas, säger Louise Amkoff.  Hon var en av dem som tecknade ett kors i pannan med dopfuntens vatten under en påskmässa i Backens kyrka.

  5. Organist bemästrar världens största blåsinstrument

    Publicerad 2 juni 2025

    En kyrkorgel liknar både en säckpipa och en kör. – Utan luft blir det inget ljud, konstaterar Björn Malmehed, organist i Mariakyrkan.

Mer om tidningen Spira

Tidningen Spira

Spira är en tidning om livsfrågor och tro, som delas ut gratis till alla hushåll i Umeå fyra gånger per år. Tidningen finns också i din närmaste kyrka.

Ulrika Ljungblahd

Ulrika Ljungblahd

Redaktör tidningen Spira, Pastoratskansliet, Svenska kyrkan i Umeå

Bli volontär

Lys upp någons dag genom att ge av din tid och engagemang. Som ideell engagerar du dig för en särskild uppgift under en bestämd tid. Det kan vara längre eller kortare uppdrag.

Håll koll på vad som händer

Vill du veta vad som är på gång i kyrkorna i Umeå och Tavelsjö? Här hittar du olika sätt att hålla dig uppdaterad, oavsett om du är intresserad av gudstjänster, konserter, grupper eller andra evenemang. Välj det som passar dig bäst.

Svenska kyrkans själavårdsmottagning

Mottagningen har sommarstängt. Öppnar igen 1 september. Samtal om livets alla frågor. Livet blir inte alltid som vi tänkt oss. Ibland behöver vi prata med någon utanför den egna kretsen och få hjälp att sätta ord på det som skaver. För prata hjälper!

Det händer i kyrkan

Vill du prata om Gud med andra, kanske på finska? Äta god mat och umgås? Sjunga i kör, även om du tycker att du inte kan? Eller vill ditt barn träffa kompisar och göra roliga saker? 

Dop, bröllop och begravning

Kyrkan finns där genom hela livet, från att välkomna ett barn in i Guds familj, välsigna äktenskapet till att stödja anhöriga i sorgen efter någon nära.

Tidningen Spira

Spira är en tidning om livsfrågor och tro, som delas ut gratis till alla hushåll i Umeå fyra gånger per år. Tidningen finns också i din närmaste kyrka.