Två pratbubblor om renovering
Lyssna

Publicerad 4 september 2026

Du & Jag gör en budget för orken

Känns det som att tiden inte räcker till allt? Det gör den inte heller! Så gör ni en budget även för ork och energi.

(Ur Spira nr 3 2026)

I en parrelation är det ofta ganska självklart att prata om pengar. Vad har vi råd med och vad vill vi köpa? Kanske finns det till och med en hushållsbudget och ett sparande för kommande behov. Men en relation behöver också en budget för tid och ork. Det är lätt att glömma att konsumtion påverkar den energi vi har kvar för annat. Varje större inköp kräver tid och engagemang före, under och efteråt. 
Precis som vi behöver hushålla med naturens resurser blir relationen mer hållbar om vi regelbundet pratar om vår budget för tid och ork. Frågor vi kan ställa oss är: 

  • Är det realistiskt att renovera köket när vi väntar barn i höst? Eller kan vi skjuta på det några år?
  • Hur många aktiviteter kan familjen ha varje vecka? Behöver vi välja och prioritera?
  • Vill vi ägna semestern åt att bygga en ny altan, eller gör vi det för att grannarnas altan är så stor och tjusig? 


Det är lätt att dras med i föreställningar om hur hemmet och livet ska se ut för att passa in i en mall om det lyckade och lyckliga livet. Trycket från sociala medier kan vara stort och vi matas dagligen med annonser och livsstilsreportage där syftet är att vi ska konsumera mer. 
Ibland kan vi också ha en föreställning om att livet och relationen kommer bli bättre om vi bara får det där nya köket eller uterummet. Visst kan en ny, mer praktisk hemmamiljö frigöra energi och minska konflikter. Men ofta behöver vi nog rikta blicken mer inåt och på det som pågår mellan oss, än att putsa på det yttre.

En hållbar relation bygger på att regelbundet prata om hur vi vill fördela pengar, kraft och tid. Och sedan våga välja det som ger relationen stimulans och glädje.  

Text: Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson, familjerådgivare

Läs fler Du & Jag

Du & Jag gör en budget för orken

Känns det som att tiden inte räcker till allt? Det gör den inte heller! Så gör ni en budget även för ork och energi.

Du & Jag pratar om stress inför sommaren

Hur ska det bli i år att vara tillsammans hela dagarna i flera veckor?

Du & Jag pratar om mobilen

Gulliga sms eller timmar av scrollande. Mobilen påverkar våra relationer. 

Fler artiklar ur Spira:

  1. I höst kan du få vänta på påtår vid kyrkkaffet

    Publicerad 4 september 2026

    Kyrkans husmödrar vill minska kaffesvinnet. Nu ska de undersöka hur mycket kaffe som vaskas.

  2. Står upp för ett generöst bistånd

    Publicerad 4 september 2026

    I samband med valet vänder sig bland andra Act Svenska kyrkan till Sveriges politiker i kampanjen ”En värld att tro på”.

  3. ”Jag har ändå tagit mig till körövningen”

    Publicerad 4 september 2026

    Körsång var Irma Flanks väg in i kyrkan som barn och den har fått henne att stanna kvar när tron kommit och gått. Nu vill hon hitta sin plats i kyrkan som ung vuxen.

  4. Följ Franciskus på hemmaplan

    Publicerad 4 september 2026

    Gör en vandring i Franciskus fotspår. Kanske är helgonet från 1200-talet mer aktuellt än du tror.

  5. Test: Hur mycket Franciskus är du?

    Publicerad 4 september 2026

    Guds lille fattige och spelman, som var du och bror med hela skapelsen. Franciskus liv har inspirerat människor i 800 år. Hur mycket Franciskus är du?

Mer om tidningen Spira

Tidningen Spira

Höstens Spira kommer ut 12-13 september. Spira är en tidning om livsfrågor och tro, som delas ut gratis till alla hushåll inom Svenska kyrkan i Umeås församlingar fyra gånger per år. Tidningen finns också i din närmaste kyrka.

Ulrika Ljungblahd

Ulrika Ljungblahd

Redaktör tidningen Spira, Pastoratskansliet, Svenska kyrkan i Umeå

Bli volontär

Lys upp någons dag genom att ge av din tid och engagemang. Som ideell engagerar du dig för en särskild uppgift under en bestämd tid. Det kan vara längre eller kortare uppdrag.

Håll koll på vad som händer

Vill du veta vad som är på gång i kyrkorna i Umeå och Tavelsjö? Här hittar du olika sätt att hålla dig uppdaterad, oavsett om du är intresserad av gudstjänster, konserter, grupper eller andra evenemang. Välj det som passar dig bäst.

Svenska kyrkans själavårdsmottagning

Samtal om livets alla frågor. Livet blir inte alltid som vi tänkt oss. Ibland behöver vi prata med någon utanför den egna kretsen och få hjälp att sätta ord på det som skaver. Vi erbjuder samtal enskilt och i grupp. För prata hjälper!

Verksamhet & gemenskap

Vill du prata om Gud med andra, kanske på finska? Äta god mat och umgås? Sjunga i kör, även om du tycker att du inte kan? Eller vill ditt barn träffa kompisar och göra roliga saker? 

Dop, bröllop och begravning

Kyrkan finns där genom hela livet, från att välkomna ett barn in i Guds familj, välsigna äktenskapet till att stödja anhöriga i sorgen efter någon nära.

Tidningen Spira

Höstens Spira kommer ut 12-13 september. Spira är en tidning om livsfrågor och tro, som delas ut gratis till alla hushåll inom Svenska kyrkan i Umeås församlingar fyra gånger per år. Tidningen finns också i din närmaste kyrka.