%20webb.jpg?DoProcessing=&ci=0,155,2000,1125&w=1680)
Är du nyfiken på meditation? Här ger meditationsläraren Erik Hansson en introduktion till kristen djupmeditation.
Erik går i filmerna igenom hur du sitter i god sittställning och visar tre olika, på stol, kudde och lotusställning. Han pratar om de tre pelarna; andningen, sittställningen och tankarna och hur vi kan förhålla oss till dessa. Som avslutning får du, om du vill, sitta med i en kort handledd meditation.
Det finns en del hjälpmedel som kan hjälpa dig att hitta en god och bekväm sittställning. Meditationspallar och -kuddar, kilkuddar och tibetanska klangskålar finns att köpa både nya och begagnade. Det går också att göra egna, eller som Erik visar i den första filmen, sitta på en stol eventuellt med böcker under stolsbenen.
%20h%c3%b6g.jpg?DoProcessing=&w=800)
Ett sätt att hämta mer kraft. Vart tog själen vägen? Du stillar ditt sinne, skapar ett inre lugn och utvecklar en förmåga att lättare hantera dina tankar och känslor.
.jpg?doprocessing=&ci=0,510,5184,2488&ra=1.77778&w=700)
Här finns möjlighet för dig som vill fördjupa dig i Bibeln och finna stillhet i bönen. Det finns också grupper för dig som vill finna kraft till självhjälp i en 12-stegsgrupp eller samtala om livet.