Meny

Meditation - en introduktion

Är du nyfiken på meditation? Här ger meditationsläraren Erik Hansson en introduktion till kristen djupmeditation.

Erik går i filmerna igenom hur du sitter i god sittställning och visar tre olika, på stol, kudde och lotusställning. Han pratar om de tre pelarna; andningen, sittställningen och tankarna och hur vi kan förhålla oss till dessa. Som avslutning får du, om du vill, sitta med i en kort handledd meditation. 

Hjälpmedel

Det finns en del hjälpmedel som kan hjälpa dig att hitta en god och bekväm sittställning. Meditationspallar och -kuddar, kilkuddar och tibetanska klangskålar finns att köpa både nya och begagnade. Det går också att göra egna, eller som Erik visar i den första filmen, sitta på en stol eventuellt med böcker under stolsbenen.