Höststart vecka 36 2025//
Kristen djupmeditation enligt za-zen
Kristen djupmeditation innebär att sitta sig till stillhet. Meditationen är öppen både för nybörjare och för dig som är van att meditera och Du är välkommen att delta en gång eller vid varje tillfälle efter vad som passar just dig.
Ta en paus innan du går till jobbet. Andas innan dagens sysslor tar vid. Starta eller avsluta dagen i ett lugn. Kom som du är!
Tisdagar
Varje tisdag kl 8.00- ca 8.30 samlas vi i Lunda kyrka till 20 minuters meditation under ledning av ledare Rebecka Lundborg.
Introduktion för nybörjare den första tisdagen i varje månad kl. 07.30.
(OBS Uppehåll under skollov)
Söndagar
Välkommen också den första söndagskvällen i månaden kl. 18.00-18.30.
Introduktion för nybörjare kl. 17.30. Ledare Rebecka Lundborg.
(OBS Uppehåll under skollov)
Att sitta sig till stillhet
Kristen djupmeditation är en form av bön utan tankar och ord, men med en vilja till relation med Gud. Den kristna meditationen har en riktning mot Guds kärlek. Det är den kristna mystikens väg: att i stillhet och tystnad öppna sig för Guds kärlek.
Balans
Människan behöver finna balans mellan yttre aktiviteter och inre stillhet. I vår tid har vi ofta för lite av paus. Kristen djupmeditation enligt za-sen är en trygg och långsam metod som tränar vår vilja och uthållighet. Det är också en utmärkt metod för stresshantering.
Hur går det till?
Du väljer själv om du vill sitta på pall- eller meditationskudde eller på en stol med kilkudde. Varje meditationstillfälle inleds med en kort genomgång av kroppshållning med kroppsscanning, andning, inre förhållningssätt till tankar och inledningsord innan vi sitter tysta i 20 minuter.
Bakgrund
Za-zen är en zenbuddistisk teknik som betyder att sitta sig till inre stillhet, det vill säga att med kroppen som instrument stilla sina tankar och därmed närma sig sitt inre djup. Metoden har hämtats från Asien där den använts i tusentals år. Sittställningen, andningen och tankens inriktning hjälper oss att komma in i stillheten. Vi sitter i meditationsställning i ett tillstånd av både vila och vakenhet. Vi låter andningen ske utan att styra den. Vi låter allt vara som det är.
Vi är älskade precis som vi är. Den som börjar meditera behöver förutom ett öppet sinne en stor portion tålamod och uthållighet.