Humlan Vuxen

Känner du till ett barn i din närhet som har en förälder med psykisk ohälsa och/eller missbruk? Då kan du vända dig till Humlan. Barn behöver vuxnas hjälp för att få stöd.

Här finns vägledning för dig som:

är förälder och ditt barns andra förälder har psykisk ohälsa och/eller missbruk.
är förälder och har egen psykisk ohälsa och/eller missbruk.
känner en familj där det förekommer psykisk ohälsa och/eller missbruk

Till dig som är förälder tillsammans med en person som har pyskisk ohälsa eller ett missbruk

Du gör ditt bästa - men glöm inte dig själv och ditt barn.

Att vara förälder tillsammans med en person som mår psykiskt dåligt eller har ett missbruk kan vara tufft. Du försöker göra det bästa för familjen, skydda barnet och lösa problemen. Det är naturligt att vilja hjälpa – men ibland blir det så att hela livet kretsar kring den som har missbruket eller mår psykiskt dåligt. Det kallas medberoende, och det kan göra att både du och ditt barn glömmer era egna behov.

Du är inte ensam. Vi tror på dig – och tillsammans kan vi skapa trygghet och hopp.

Vad kan du göra redan idag?

✅ Prata med ditt barn – våga ta upp det svåra

Säg: “Jag vet att det är jobbigt hemma. Det är inte ditt fel.”
Lyssna mer än du pratar. Bekräfta barnets känslor.

✅ Skapa trygghet och rutiner

Håll fasta tider för mat, läxor och sömn.
Gör små saker som ger glädje: spela spel, ta en promenad, läs en bok tillsammans.

✅ Sätt gränser för dig själv

Du kan inte lösa missbruket ensam. Det är okej att säga nej.
Ta hand om din egen hälsa – du är viktig för ditt barn.

✅ Sök hjälp – både för dig och barnet

Humlan erbjuder stödgrupper för barn 7-18 år med parallell föräldragrupp. Du får verktyg för att stärka och stötta ditt barn.

Föräldragruppen i HUMLAN

Gruppen träffas under den tid som ditt barn är med sin Humlangrupp, ca varannan vecka.
Vi fokuserar inte på de vuxnas situation utan på barnens upplevelse av att leva i relation till beroendesjukdom eller psykisk ohälsa.
Att du är med i föräldragruppen är ett viktigt stöd för ditt barn. Det visar hen att du/ni tar det på allvar och också vill att det blir en förändring.

Till dig som är förälder och har pyskisk ohälsa och/eller missbruk

Ditt barn behöver stöd – och det är en kärlekshandling att ge det

När du har psykisk ohälsa eller ett missbruk påverkas hela familjen, men barnet drabbas mest. Du älskar ditt barn och gör vad du kan, men det är vanligt att barnet känner oro, skuld och ensamhet. Det kan tro att det är dess ansvar att fixa situationen. Det är aldrig barnets ansvar.

Att ge ditt barn stöd är inte ett tecken på svaghet – det är ett tecken på styrka och kärlek. Du visar att du vill det bästa för ditt barn, även när livet är svårt.

Du är inte ensam. Vi tror på dig – och tillsammans kan vi skapa trygghet och hopp.

Till dig som är vän eller släkting

Du kan göra skillnad – barnet behöver dig

När en vän eller släkting kämpar med missbruk eller psykisk ohälsa påverkas hela familjen, men barnet drabbas mest. Barnet kan känna oro, skuld och ensamhet – och tro att det är deras ansvar att fixa situationen. Det är aldrig barnets ansvar.

Du som vän eller släkting kan vara den som gör skillnad. Genom att tala med de vuxna och uppmuntra barnet att få stöd, eller själv ta kontakt, visar du att barnet inte är ensamt.

Din omtanke kan förändra ett barns liv. Våga ta steget.

Varför är det så viktigt att barn får stöd?

Barnet får veta att det inte är dess fel.
Barnet får en trygg plats att prata om sina känslor.
Barnet behåller sin barndom – med lek, vänner och glädje.
Barnet bygger hopp och styrka för framtiden.

HUMLAN erbjuder en möjlighet till positiv utveckling för barn i familjer där det förekommer psykisk ohälsa eller missbruk.

Stödgrupperna för barn mellan 7-18 år möts en gång i veckan under en termin
Föräldragruppen har fokus på att öka förmågan att stödja barnet i vardagen
Skolbesöken i klass F-9 bidrar till ökad medvetenhet och minskar stigmat kring missbruk och psykisk ohälsa i barnfamiljer.

HUMLAN drivs av Farsta församling och Farsta stadsdelsförvaltning. Grupperna ses i Söderledskyrkans barn- och ungdomslokaler i Hökarängen.