Det är inte alltid lätt att vara människa. Ibland är det kaos hemma, ibland i världen – och ibland både ock. Kanske försöker du distrahera dig med mobilen, ännu ett serieavsnitt eller något annat du lovat dig själv att undvika.
Att känna oro eller fastna i ältande är inget konstigt. Som psykiatrikern Anders Hansen påpekar är hjärnan byggd för överlevnad, inte för ständig lycka. Sen finns det bättre och sämre sätt att hantera vardagens stress.
Visste du att kreativt arbete med händerna kan ge lindring? I en studie från Göteborgs universitet beskrev deltagare hur stickning hjälpte dem att varva ner och gav klarare tankar. Flera kunde faktiskt tänka sig att välja handarbete framför ångestdämpande medicin.
Att måla eller arbeta med lera kan ge samma effekt. En brittisk studie visar att den sortens kreativa aktiviteter kan sänka nivåerna av stresshormonet kortisol. Och det bästa är att det är själva görandet som lugnar, inte resultatet.
Enkla kreativa aktiviteter som att sticka, virka eller måla akvarell kan alltså göra stor skillnad. Vill du prova om det kan vara något för dig finns det flera möjligheter till detta i Sundbybergs församling.