rePULSE
Samtalsserie på 10 tillfällen som tränar impulskontroll och sociala färdigheter, få ihop tanke, känsla och beteende. Du får forska och lära känna dig själv bättre genom att ta kontroll över ditt eget beteende och hantera jobbiga känslor, tankar, konflikter eller missförstånd.
Vi kan erbjuda enskild rePULSE och rePULSE klass.
Läs mer här rePULSE
Existentiell hälsa
Vi utgår i samtalen från WHOs 8 definitioner av god folkhälsa. Vi använder metodmaterial som tagits fram av metodutvecklare Lena Bergquist.
De 8 definitionerna av god folkhälsa är:
- Harmoni och inre lugn
- Upplevelse av sammanhang
- Existentiell styrka och kraft
- Tillit som livskraft
- Meningen med livet
- Upplevelse av helhet
- Upplevelse av förundran
- Förhoppning
MI - motiverande samtal
Motiverande samtal (motivational interviewing, MI) är en samtalsmetod som används i rådgivning och behandling för att underlätta förändringsprocesser.
Genom ett empatiskt förhållningssätt skapas ett samtal där en person får lov, kan och vågar tänka på och prata om att göra något annorlunda, prova något nytt.
KASAM - känsla av sammanhang
KASAM mäter känsla av sammanhang, alltså i vilken utsträckning man har en känsla av tillit till sin egna förmåga att möta motgångar, vilket kan kopplas till upplevt välbefinnande och hälsa.
Vi talar om hur du kan få ihop livet just nu genom att prata utifrån begreppen hanterbarhet, begriplighet och meningsfullhet.
"Må bra-kit"
Vi har tagit fram hjälpmedel för den som upplever ångest och stress. Det är bland annat olika saker du kan använda som verktyg.