Stanna upp ett ögonblick. Ge dig själv en stund för bara dig.

Pilgrimsvandring

Ett underbart sätt att vara mitt i naturen och samtidigt vandra i sina tankar är att pilgrimsvandra.

Du kan vandra i Sverige, Norden, Europa och världen. Här är några länkar till vandring i Stockholm och Sverige:

Pilgrimscentrum i Tyresö

Pilgrimsvandring Svenska kyrkan

Vet du vad som händer i kroppen när du sjunger?

Hormonsystemet och immunsystemet påverkas och ”må-bra-hormoner”, bland annat. Oxytocin, utsöndras i blodet. Dessa goda hormoner är ångestdämpande och smärtlindrande. Stora muskelgrupper i kroppen stimuleras, till exempel mellangärdet och bröstkorgens muskulatur. Långsam djup andning sänker pulsen och blodtrycket. Detta påverkar i sin tur det parasympatiska nervsystemet, som är ett anti-stress-system.

Vill du läsa mer?
Gå in på körsång får oss att må bra-suntarbetsliv eller https://www.suntarbetsliv.se/forskning/hallbar.../korsang-far-oss-att-ma-bra

 

 

Miljösamordnare:

Susanne Olsson

Susanne Olsson

Församlingspedagog, EKERÖ PASTORAT

Senast ändrad 17 juli 2019

Synpunkter eller frågor på sidans innehåll?

ekero.pastorat@svenskakyrkan.se