Pilgrimsvandring
Ett underbart sätt att vara mitt i naturen och samtidigt vandra i sina tankar är att pilgrimsvandra.
Du kan vandra i Sverige, Norden, Europa och världen. Här är några länkar till vandring i Stockholm och Sverige:
Miljö handlar inte bara om det yttre utan också om det som finns på insidan
Stanna upp ett ögonblick. Ge dig själv en stund för bara dig.
Ett underbart sätt att vara mitt i naturen och samtidigt vandra i sina tankar är att pilgrimsvandra.
Du kan vandra i Sverige, Norden, Europa och världen. Här är några länkar till vandring i Stockholm och Sverige:
Hormonsystemet och immunsystemet påverkas och ”må-bra-hormoner”, bland annat. Oxytocin, utsöndras i blodet. Dessa goda hormoner är ångestdämpande och smärtlindrande. Stora muskelgrupper i kroppen stimuleras, till exempel mellangärdet och bröstkorgens muskulatur. Långsam djup andning sänker pulsen och blodtrycket. Detta påverkar i sin tur det parasympatiska nervsystemet, som är ett anti-stress-system.
Vill du läsa mer?
Gå in på körsång får oss att må bra-suntarbetsliv eller https://www.suntarbetsliv.se/forskning/hallbar.../korsang-far-oss-att-ma-bra
Församlingspedagog
susanne.olsson@svenskakyrkan.se #Barn, ungdom, miljö