Tikva - rörelseträning för hopp

Tikva träningspass hösten 2025 genomförs på måndagar kl 16.45-17.30 i Mjölkuddskyrkan

Start: 1 september 2025. 

Slut: 8 december 2025. 

Det är möjligt att anmäla sig till ett träningspass åt gången. Anmälan till nästa träningstillfälle öppnar under pågående träningspass. Du anmäler dig via formuläret nedan på denna sida.

När? Kl. 16.45-17.30. Kom gärna till kyrkan redan kl. 16.30 för att finna dig en plats. 

Var? Mjölkuddskyrkan.

Hur? Ta gärna med dig en egen träningsmatta. Mjuka kläder som du kan röra dig i är att föredra. Tikva träningspassen är gratis, dock måste du skicka in en föranmälan och fått en mejlbekräftelse på att du har blivit tilldelad en plats, eftersom det enbart finns femton platser per pass.  

Ordet Tikva är hebreiska och betyder hopp.

Tikva är rörelseträning på kristen grund. Mobility med en holistisk syn på hälsa. 
Vi mår som allra bäst när vi har balans mellan ande, kropp och själ. 

Passen består av andningsövningar, lugna rörelser, både statisk och dynamisk stretch. Detta utförs till lugn musik och det ges också tid för bön och reflektion.

Kombinationen hjälper dig att komma ner i varv, förändra negativa tankar och förmedla hopp till ande, kropp och själ. 

Rörelserna i Tikva är framtagna i samråd med fysioterapeut och utförs i lugnt tempo. Deltagarna kan själva anpassa rörelserna efter sin förmåga.

Genom de enkla kroppsrörelserna bygger vi upp kroppens styrka och smidighet. Orden vi läser under passet bygger upp och uppmuntrar din självkänsla och din medvetenhet och ditt människovärde. Övningarna hjälper dig att förändra negativa tankar och förmedlar hopp till din själ.
 
Passen hålls av Sara Olsson, diplomerad Tikvainstruktör.