SommarTIKVA

"Du låter mig vila på gröna ängar..."

Tikva är en träningsform och avslappningsmetod med fokus på balans och inre tillit med inspiration hämtad från den 23e psalmen i Psaltaren.

"Du låter mig vila på gröna ängar,
du för mig till vatten där jag finner ro"

 Tikva betyder "HOPP" och "TRO".

Varje pass tar ca 45 minuter med enkla rörelser som främjar smidighet, andning och blodcirkulation. Du är med efter egen förmåga vilket gör att alla kan delta oavsett förutsättningar. Antingen är du delaktig i alla rörelser, eller bara lyssnar dig igenom passet. Det blir en stund av gemenskap, men också tid till dig själv.

Sagt om TIKVA i tidigare utvärderingar: 

”Man är närvarande, här och nu och får ett lugn.”

”Har känt lugn, längtat till passen. Hjälpt mig mycket.”

”Bra att det gick långsamt, att det var mjuka rörelser. Texterna som inramade rörelserna.”

”Blandningen av rörelser och tänkvärda ord, en stund som kropp och själ behövde.”

”Gillar denna träningsform mycket, passar mig bra.”

”Gillar den lugna musiken, det trivsamma ljuset i rummet, att jag får tid till tankar under passet.”

”Att alla kan delta, att man kan anpassa sina rörelser utifrån sig själv.”

Plats: Villa Billerud ,Gräsmattan mellan tennisbanan och vattnet.  

 

Tisdag 28 maj kl.17 

Tisdag 4 juni kl.17

Onsdag 19 juni kl.10 (annan dag och tid)

Tag med en träningsmatta, filt för den som är frusen, ev. något att dricka och bär mjuka kläder.

Gratis.

 

Anmälan och frågor till:

Helena Fjellman på tel: 072 335 25 75