Om oron tar över…

Rädsla och oro är en naturlig reaktion och är i grunden positiva. Det hjälper oss att vara vaksamma och försiktiga. Men för mycket oro och rädsla kan också kännas övermäktig att hantera. I Johannesevangeliet står det ”Frid lämnar jag kvar åt er, min frid ger jag er. Jag ger er inte det som världen ger. Känn ingen oro och tappa inte modet.” Det är viktiga ord att bära med sig men svåra att leva efter.

Här följer några tips för att försöka lindra oron;

NYHETER
”Känn ingen oro och tappa inte modet”. Låt dig inte slukas upp av nyhetsrapporteringen eller samtal om det som sker. Uppdatera dig en gång om dagen. Gärna på eftermiddagen då hinner du bearbeta nyheterna innan läggdags.

AKTIVERA DIG
Våra kroppar är skapade för rörelse. Fortsätt göra saker du mår bra av, även om det inte känns lika meningsfullt. Att aktivera sig fysiskt är ett bra sätt. En kort promenad kan ibland räcka.

RUTINER
Ande, kropp och själ hänger ihop. Behåll goda rutiner eller skapa nya som passar situationen. Att ha goda rutiner signalerar ett lugn och en trygghet till hela kroppen.

SAMTALA
Var inte ensam med dina tankar, tala med någon om din oro och dina känslor. iakon Präster och diakon finns tillgänglig om du behöver någon att prata med.

BE
Bönen är slags samtal med Gud och hjälper oss att fokusera på Honom. Att läsa Bibeln och be är ett bra sätt att fokusera på Gud och öva sig i att lita på hans Ord. En bön du kan be är ”Gud, låt mig få vila till ande, kropp och själ och vara här som ett litet barn tröstat av dig. Gråt med mig Gud, dela min sorg, oro och ångest och hjälp mig att orka, minut för minut.”

                                                                                             Tankar av Jacob Sunnliden