Vad gör du, när du inte gör det du brukar? Prova att göra ingenting. Vi är ofta dåliga på det. Hur ska Gud få plats i mitt liv om det redan är fullt?
Att fasta är att avstå från något för att vinna något annat. Ordet förknippas oftast med mat. Men fasta kan vara så mycket mer än att låta bli att äta.
Fasta kan fungera som en andlig metod. Då blir tomrummet det viktiga. Tomrummet som uppstår när du avstår från något.
Det finns kraft i tomrummet. Vår andliga känslighet nöts ner av för mycket stimulans. Liksom kroppen inte är konstruerad för obegränsade mängder socker och fett, är själen inte rustad för en oändlig ström av distraktioner. Bara ett klick eller en svajp bort finns så mycket att det skymmer oss från oss själva.
Många upplever en andlig tomhet, som egentligen inte är ett tomrum, utan snarare en konsekvens av att sinnet är överfullt av intryck.
Vilken vana eller ovana som står i vägen är förstås individuellt. Vad kan du vinna på att avstå ifrån?
Prova att avstå från ett avsnitt av en teveserie. Kanske lättare sagt än gjort, då det viktiga och faktiskt svåra är att inte göra något annat i stället. Ett typiskt serieavsnitt varar drygt 40 minuter, ungefär lika länge som ett vanligt meditationspass på två gånger 20 minuter. För den som är ovan kan det kännas långsamt att bara sitta och göra ingenting i 40 minuter. Titta ut genom ett fönster, kanske på moln eller trädkronor som rör sig i vinden. Försök att inte tänka på något alls och se vad som händer.
Det kan vara jobbigt att vara ensam med sitt eget jag en längre stund. Att existera, att finnas till och vara medveten om det, utan distraktioner. Det kan också vara en bön.