En kvinna som blundar.
Lyssna

Meditation

Meditation är en metod för inre vila, stillhet, och ordlös bön. I höst leder Charlotte Unée Avslappning och meditation i Mariakyrkan.

Meditation har använts i tusentals år. Den kristna meditationen bygger på varje människas förmåga att närma sig livets innersta, alltså att röra sig i riktning mot Gud och kärleken. Detta blir en form av bön utan ord. 

I höst finns det möjlighet att meditera vid 7 tillfällen. 20 oktober tom 1 december

Plats: Mariakyrkan
Tid: tisdagar 18.30–19.30
Kyrkan öppnar kl. 18.00, kom gärna en stund innan och drick en kopp te och landa. Meditationen börjar kl. 18.30. Vi börjar med avslappning, andningsövningar innan vi sätter oss på kudde eller stol i tystnad

Herre låt det bli tyst och stilla inom mig. Tack Herre för att jag alltid lever i din blick. Ge mig tankens vila, i visshet om att det är du som styr allt. Ge mig hjärtats vila i visshet om att inget kan skilja mig från din kärlek.

Digital meditation

Börja med att låta kroppen slappna av. 

Fortsätt sedan med ett meditationspass. Välj något av passen nedan: 5 minuter, 10 minuter eller 20 minuter. Upprepa gärna 2 eller fler gånger.

När du blivit van är målet att meditera 2x20 minuter per gång. 

Passet i filmen är 5 minuter långt. Upprepa 2 gånger. Res dig och sträck ut kroppen mellan gångerna.  

Passet i filmen är 10 minuter långt. Upprepa 2 gånger. Res dig och sträck ut kroppen mellan gångerna.  

Passet i filmen är 20 minuter långt. Upprepa 2 gånger. Res dig och sträck ut kroppen mellan gångerna.  

Senast ändrad 9 oktober 2026

Synpunkter eller frågor på sidans innehåll?

bodens.pastorat@svenskakyrkan.se