Klara måndagar i september
erbjuder ett heldagsprogram med möjlighet att vända blicken inåt, att ge dig tid att reflektera, vila i dig själv och hämta energi tillsammans med andra. Du väljer själv i vilka moment av dagen du tar del av. Dagen börjar med andakt i Solna kyrka.

Program:

kl 8.45 Morgonandakt med ljuständning i Solna kyrka

kl 9-9.15 Rörelsemeditation i parken
- långsamma mjuka rörelser för att få kontakt med din kropp och andning.

kl 9.30–10.30 Guidad musikresa inomhus i Prästgården
- inledande avslappning som följs av en guidad musiklyssning och avslutas med gemensam reflektion. Ta med något mjukt att ligga på t ex yogamatta eller filt.

eller

kl 9:30-10.30 Vandringsmeditation för dig som vill hålla dig utomhus
- en vandring tillsammans i omgivningen på 45-60 minuter med lite olika stopp för tankar och reflektion

kl 11-12:30 PAUS
- möjlighet att köpa lättare lunch eller fika på utomhuskaféet vid Stallet

kl 12:30-14 Klangmeditation ca 30 min och därefter bildskapande till musik
- det går bra att enbart delta i meditationen

Här håller vi till:
I Solna kyrkby och den vackra gamla prästgården från 1700-talet som ligger bredvid kyrkan. I september håller vi till utomhus till största del.

För mer information:
solna.klaramandagar@svenskakyrkan.se eller 073-773 00 88

Verksamheten leds av Kristina Holmberg, diakon, Josephine Hansell, musikterapeut, och Mats Rydinger, präst.