Meditation inspirerad av zenbuddhistisk meditation
Flera gånger i veckan finns det möjlighet att delta i tyst zen-inspirerad meditation i Liberiet invid Lunds domkyrka. Tyst meditation har praktiserats här sedan 1980-talet, inspirerad av zenbuddhistisk meditation.
Upprätt sittställning och fri andning varvas med meditativ gång
Viktigt för denna typ av meditation är en välbalanserad, upprätt sittställning och fri andning. Själva övningen är att vara här och nu. Vi låter allting vara som det är. Tankar och sinnesintryck får komma och gå som moln som passerar ett berg. Till hjälp i detta brukar man följa andningens rörelser med sin uppmärksamhet. Rökelsen påminner om hur kropp och själ är sammanflätade. Varje andetag förenar oss med nuet och det tidlösa. Vi mediterar sittande 2 x 25 minuter med meditativ gång mellan passen. Toner från Zens traditionella klangskål lugnar, markerar när vi ska stå, gå meditativ gång och sitta ner.
Meditation ger avslappning och ett inre lugn
Att sitta tillsammans ger oss ett enkelt samband. Ord och tycke kan för en stund lämnas därhän. Den tysta meditationen tar oss bort från vardagens stress och oro och ger oss avslappning och ett inre lugn. När vi kommer till ro i kropp och själ syns en vishet bortom alla gränser.
Introduktion innan första meditationstillfället
Innan du sitter med första gången behöver du få en introduktion. Den erbjuds på måndagar kl. 12.15 efter anmälan. Se nedan för anmälan och kontakt.
Tid och plats
Följande tider erbjuds:
-
Måndagar kl. 12.30–13.30
-
Torsdagar kl. 17–18
-
Fredagar kl. 6.55–7.55
-
Fredagar kl. 8.55–9.55
Observera: Vi träffas minst 5 minuter före varje tillfälle. Timmen är uppdelad i två 25-minuterspass. Mellan dessa två pass går vi meditativt några minuter.
All meditation sker på ovanvåningen i Liberiet bredvid Domkyrkan. Om ett pass ställs in med kort varsel skickas information om detta ut via Facebooksidan Meditation Liberiet.
Heldagssittningar
Lördagarna 21 september och 23 november erbjuds heldagssittning på Liberiet. Vi sitter från kl 9 till 14, med möjlighet till enskilt samtal med erfaren meditationsledare.
Obligatorisk anmälan till percarleheden@gmail.com som också svarar på frågor angående dagarna.
