Tikva är en helhetsträning där lugna, stärkande rörelser främjar blodcirkulationen. Under tiden läses bibelverser för att ge styrka, hopp och inspiration. Under passet spelas rogivande musik som är särskilt komponerad för tikva. Rörelserna är enkla och effektiva för ökad rörlighet, den förbättrar andningen och ökar blodcirkulationen vilket främjar flexibilitet och stabilitet. Alla kan delta efter egen förmåga.
Mattor finns att låna, men ta gärna med din egen om du vill.