6 tillfällen att prova på meditation i Charlottenborgskyrkan
Meditation – att sitta sig till stillhet
Välkommen att prova på att meditera under 6 onsdagkvällar. Meditation innebär att sitta sig till stillhet. Vi behöver balans i livet, med både vila och arbete. I vår tid har vi ofta för lite av paus.
Du kan välja att meditera på stol eller meditationspall.
Alla är välkomna – nybörjare som vana. Du kan komma en kväll eller flera.
Onsdagar start 5 november fram till 10 december
Tid: 19.00 – 19.45
Ledare: Helena Borgenback, diakon
Kostnadsfritt, ingen anmälan.
En kort introduktion
Meditation innebär att sitta sig till stillhet. Vi behöver balans i livet, med både vila och arbete. I vår tid har vi ofta för lite av paus. Vi rusar på och missar ofta både oss själva och andra. Meditation kan hjälpa oss att stanna upp, hinna ifatt, att vara närvarande och bättre hantera de situationer vi är i.
Kroppen och sittställningen är av central betydelse i meditation. Att sitta i balans, i kroppens lodlinje, hjälper dig att nå inre och yttre stillhet. Sittställningen gör det möjligt att spänna av och ge utrymme för andningen. Den fria andningen, i kroppens egen takt, ger dig hjälp till stillhet: Du kan tänka att du andas ut oro och andas in vila och frid. Liksom andningen får komma och gå fritt, försöker du även låta tankarna som kommer och går passera utan att fästa någon vikt vid dem eller värdera dem. Det är inte alldeles enkelt. Men övning ger färdighet!
Meditation är också ordlös bön. Vi bär varandra genom tystnaden och stillheten. Det som kännetecknar kristen meditation är att Kristus är i centrum. Vi öppnar våra hjärtan och innersta rum för Guds närvaro och kärlek. Det är inte att be en bön utan vara i ett tillstånd av bön.
