Sittgympa är en skonsam och inkluderande träningsstund för alla som vill stärka kroppen efter egen förmåga. Här vävs fokus på balans, bål och knäövningar samman med traditionell sitträning – men det handlar alltså inte bara om att sitta stilla. Vi hjälper dig hitta fotfästet, förbättra hållningen, stärka kärnmuskulatur och mjuka upp knän och höfter i ett tryggt och lustfyllt tempo.
Allt sker i lugn och ömsint stämning, anpassat för den som vill – oavsett träningsbakgrund eller funktionsnivå. Du avgör takten, och vi finns där som stöd och guide.
Efter gympan följer en stund av stillhet och återhämtning när vi avrundar med en guidad meditation. Vi landar i andningen och öppnar sinnet i en varm, omtänksam atmosfär.
Som pricken över i:et bjuder vi på fika efteråt – en fin chans att samla oss, byta glada ord och njuta i sällskap.