Niiden lisäksi on hyvä viestitellä tai puhua luotettavan henkilön kanssa siitä, miltä tuntuu. Tämä voi mielellään olla aikuinen, jos se vain on mahdollista. Tässä ohjeet, kuinka voit kunnella ja tehdä Elämäni merkitys -ohjelman tasapainoharjoituksia.
Tee harjoitukset näin:
- Istu hyvässä asennossa ennen kuin aloitat
- Valitse harjoitus ja näpäytä nuolta
- Nauhoitus alkaa ohjeilla
- Seuraa mukana ja tee niin paljon, kun tuntuu hyvältä ja miellyttävältä. Muuta aina asentoa, jos tuntuu epämukavalta
- Ja keskeytä harjoitus, jos kaikki ei tunnu hyvältä
Kaikki harjoitukset alkavat ja päättyvät samalla tavalla.
Lukija Anne Simonsson.