Mindfulness

När vi övar mindfulness vilar vi avsiktligen vår uppmärksamhet i nuet ögonblick för ögonblick med acceptans för det vi erfar. Vi dras ständigt bort från nuet i våra tankar och dagdrömmar. Övningen handlar om att, gång på gång, komma tillbaka till stunden med varsamhet. På så vis byggs hjärnan om så att den allt oftare tar oss tillbaka till nuet. Övningen kan göra oss mer fokuserade och förbättra vårt psykiska mående. Vår förmåga till empati och vår motståndskraft inför livets utmaningar stärks.

Alla kan öva sin förmåga till närvaro och vi utgår från just dina förutsättningar. Vi erbjuder mindfulnessmeditation varje vecka (fysiskt och digitalt), öppna workshops och en åtta veckors kurs för dig som vill komma igång med eller fördjupa din mindfulnessträning. Läs mer nedan. 

Åtta veckors kurs, workshops och veckovisa mindfulnessmeditationer

I en vardag fylld av krav, distraktioner och högt tempo är det lätt att tappa bort både sig själv och det som verkligen är viktigt. Mindfulness hjälper dig att stanna upp, skapa överblick och möta dig själv med större vänlighet. Läs mer om vad vi erbjuder.

Mindfulnessmeditation live via Teams

Varje onsdag 12.15–13.00. I en vardag fylld av krav, distraktioner och högt tempo är det lätt att tappa bort både sig själv och känslan av riktning. Välkommen att stanna upp en stund och rikta uppmärksamheten inåt.

Retreat för studenter - retreat for students

23-25 oktober 2026, Tavelsjö. Retreat, en möjlighet att dra sig tillbaka från vardagens krav och relationer för att vila, reflektera och vara i tystnad tillsammans med andra. The retreat will be held in English.

Den som lever samlad på djupet ser också de små tingen i ett stort sammanhang. I det lilla sker det stora. Det är bara att öppna händerna och ta emot den skatt som redan finns där, om och om igen.

Edit Stein

Synpunkter eller frågor på sidans innehåll?

umea.pastorat@svenskakyrkan.se