Mindfulness
När vi övar mindfulnees vilar vi avsiktligen vår uppmärksamhet i nuet ögonblick för ögonblick med acceptans för det vi erfar. Vi dras ständigt bort från nuet i våra tankar och dagdrömmar. Övningen handlar om att, gång på gång, komma tillbaka till stunden med varsamhet. På så vis byggs hjärnan om så att den allt oftare tar oss tillbaka till nuet. Övningen kan göra oss mer fokuserade och förbättra vårt psykiska mående. Vår förmåga till empati och vår motståndskraft inför livets utmaningar stärks. Alla kan öva sin förmåga till närvaro och vi utgår från just dina förutsättningar. Vi erbjuder Minfulness-meditation varje tisdag, öppna workshops, en sju veckors kurs samt individuella handledningssamtal för dig som vill komma igång med eller fördjupa din midnfulnessträning.
Mindfulness-meditation varje tisdag kl. 12.15 – 13.00
Varmt välkommen att ta en paus från universitetslivets krav och höga tempo. Vi släpper taget om alla strävanden för vara närvarvarande i stunden. Varje träff utforskar vi ett tema och mediterar både med guidning och i tystnad. Sista stunden finns möjligheten till reflektion i skrift eller samtal om upplevelsen. Regelbundet deltagande kan bidra till bland annat bättre fokus och psykiskt mående. Välkommen oavsett om du är nybörjare, erfaren eller nyfiken skeptiker. Terminsstart tisdag 2 september 2025.
Workshops i mindfulness
Under hösten finns olika tillfällen att prova på mindfulness hos oss i Kyrkan på Campus och Ålidhemskyrkan. Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet. För frågor och intresseanmälan mejla workshopledaren på ruben.timgren@svenskakyrkan.se och ange datumet för workshopen. Våra workshops är gratis och du ska självklart komma även om du inte hunnit anmäla dig.
✔ 17 september, Hälsa på Campus Mindfulness 15:30 – 17:00 Kyrkan på Campus
✔ 24 september, Campuskväll Mindfulness 19:30 – 20:30 Ålidhemskyrkan
✔ 15 oktober, Campuskväll ”Att verkligen lyssna” 17:30 – 18:15 Ålidhemskyrkan