Behöver du ett tillfälle att hinna ifatt sig själv? Få tid för reflektion över det som är viktigt i livet och för att lyssna till inåt och öva dig i närvaro?
Att meditera är en övning i uppmärksam närvaro för dig som vill vara i stillhet och tystnad. Den kräver inga förkunskaper och alla kan vara med.
Mindfulnesseditation på campus
Tid: Tisdagar kl 12.15-13.00, terminstart 2 september 2025
Plats: Stilla rum vid Universitetsbiblioteket, plan 3
Ledare: Ruben Timgren e-post: ruben.timgren@kyrkanpacampus.se
Retreat 3 till 5 oktober 2025 i Tavelsjö. Vi drar vi oss tillbaka från vardagslivets angelägenheter och relationer. Anmälan öppnar 1 september. Click on the link for more information and information in English.
Den som lever samlad på djupet ser också de små tingen i ett stort sammanhang. I det lilla sker det stora. Det är bara att öppna händerna och ta emot den skatt som redan finns där, om och om igen.
Edit Stein
Att meditera är att komma hem till detta ögonblick, detta andetag; att komma hem till sig själv. I yttre stillhet, och kärleksfull uppmärksamhet övar vi att leva närvarande. Den yttre formen underlättar fysisk avspänning och inre samling. Den yttre ordningen stärker den inre. Vi får hjälp att släppa taget om det som i vanliga fall upptar oss för att söka oss mot den stillhet som finns här och nu.
I detta centrum av stillhet råder enkelhet och samling: Vi är dom vi är och vi är där vi är, ingen annanstans.
Meditationsformen är mycket enkel. Genom att sitta upprätt på en kudde, pall eller stol ger vi kroppen möjlighet till en grundläggande avspänning som frigör andningen. Vi sitter i stillhet tillsammans och låter alla tankar, förnimmelser, bilder och känslor komma och gå som de vill. Vi övar oss i tillit genom att vi släpper taget om oss själva: Våra ambitioner, vår vilja, våra känslor och våra tankar. Vi är fria att vara där vi är, vi är fria att vara dom vi är. Det räcker.
Medan skymningen sänker sig över Nydalasjön delar tio kvinnor tystnad i två timmar. De är på kvällsretreat i Kyrkstugan.
Svenska kyrkan i Umeå erbjuder fler möjligheter att delta i retreat och meditation. Läs mer: www.svenskakyrkan.se/umea/retreat