Harjoituksiin on erilaisia vaihtoehtoja ja jotkut osat ovat valinnaisia.
Alla näet sen, mikä toistuu kaikissa tapaamisissa.
Toistuvat osiot:
- Johdanto
- Tutkitaan päivän perustunnetta
- Tietojakso (teoria)
- Leikkimielinen, kehollinen harjoitus
- Tauko
- Kokoontuminen
- Tutkitaan päivän merkitysteemaa
- Tasapainoharjoitus
- Lopetus