Vi leder varandra i gigong
Vi är en en grupp som träffas till qigong i Fresta församlingsgård. Du som brukat delta, eller är nyfiken att börja, är välkommen onsdagar 10.45.
Gruppen som främsta samlar äldre har ingen formell ledare. Vi följer ett inspelat program och hjälper varandra att lära och utforska både rörelser och vår enkla gemenskap. Programmet pågår ca 20-30 min. Ombyte behövs inte. Efter stunden i rörelse brukar vi om möjligt dricka kaffe i Församlingsgårdens foaje. En gemenskap som blivit en minst lika viktig för livsenergin!
Fokusering och koncentration
Qigong är metodisk träning genom lugna rörelser för energi och välbefinnande. Qigong bygger, stärker och stretchar kroppen samtidigt som den tränar upp den mentala förmågan till lugn och ro, fokusering och koncentration. Qigong ger extra energi i vardagen. Qigong är en kinesisk hälsotradition som under flera tusen år har utvecklats till en rad olika qigongarter. Fritt översatt står "Qi" (Chi) för livsenergi, "gong" står för daglig träning.