Vill du prata med någon eller läsa mer finns det flera ställen dit du kan vända dig. Här är några:
- UMO (umo.se/att-ma-daligt)
- BRIS
- Unga Lukas chatt
- 1177.se (1177.se/liv--halsa/psykisk-halsa)
- Appen Safe Place, övningar för lugn och ro
(raddabarnen.se/rad-och-kunskap/barn-och-unga/safe-place/) - Shedo självskadechatt
(sjalvskadechatten.shedo.se) - Nätvandrarchatten på Kyrkans SOS
- Jourhavande präst
(eller ring 112 och be om jourhavande präst)