Fredrik Malmberg
Lyssna

Nyhet / Publicerad 25 september 2026

Körsång får dig att må bra!

Att sjunga i kör är inte bara glädjefyllt – det är också hälsosamt. Forskning visar att körsång förbättrar andningen och blodtrycket, aktiverar bålens muskler och frigör endorfiner som gör oss lyckligare, minskar stress och stärker immunförsvaret.

 

Det handlar också om gemenskap. Det tror Oscar Rutberg, organist och körledare i Hedvig Eleonora och Oscars församling, som också ser att många lockas till körsången för att man får vara med om unika upplevelser och skapa tillsammans.
– Musikutbudet i den här församlingen genomsyras av att vi är orädda för att prova nya saker och gå nya vägar, säger han.

Verket De befriade skuggorna är ett bra exempel på det. Sista delen i fyrklövern De heliga dagarna. Det framfördes för första gången 2019 och nu, sex år senare, är det dags igen.

Kompositören Pär Olofsson, kyrkomusiker i Oscars församling, diskuterar placeringar med några korister. Vem står var? Många ska få plats. Cirka 100 korister utspridda på fem körer, orkester, solister samt en organist. Pär Olofsson dirigerar tillsammans med kollegan Fredrik Malmberg, även han kyrkomusiker i församlingen samt professor i kördirigering vid Kungliga Musikhögskolan i Stockholm.
– En av de aspekter som lockar mig med körsången är att genomföra konstnärliga verk vars helhet är större än de enskilda delarna. Sedan ska man inte förringa de sociala och medicinska aspekterna med körsång. Det finns många studier som pekar på att det bland annat är positivt för kondition och andning samt att det kan motverka stress, säger Fredrik Malmberg som har ett digert cv när det kommer till körsång. Han har tidigare bland annat varit chefsdirigent för Eric Ericsons kammarkör och danska Radiokören. Idag leder han Vokalharmonin.

Kristina Lilliehöök sjunger i Oscars Oratoriekör, en kör med en hög musikalisk medvetenhet, och var med redan 2019 när De befriade skuggorna hade urpremiär. För henne är det bästa med körsången gemenskapen i att få sjunga tillsammans med andra och att hela tiden utveckla sin musikalitet, att bli säkrare på att hitta och sjunga sin stämma och att sjunga mot andras stämmor.
– Jag har sjungit i kör i 30 år, här i församlingen men också i Linköping och Skövde. Det mest magiska jag har varit med om var när vi framförde Juloratoriet i Varnhems klosterkyrka. Ett minne för livet, säger hon.

I Hedvig Eleonora och Oscars församlingar finns ett tiotal körer för olika åldrar. De yngsta koristerna har inte börjat skolan än, medan den äldsta närmar sig 100 år.
– Här arbetar vi med en körtrappa och följer koristerna från barnkör via ungdomskör upp till vuxenkör, förklarar Fredrik Malmberg.

På så sätt kan långa relationer byggas och körsångarna har möjlighet att utvecklas och medverka i komplexa verk.
– Vare sig det handlar om att framföra musik vid en gudstjänst eller att delta i en konsert så blir det ett gemensamt arbete mellan körledare, sångare och andra medverkande. Det finns en gemensam konstnärlig strävan som förhoppningsvis uppfylls, berättar han.

Fredrik Malmberg berättar att församlingen har en tradition att värna den samtida musiken, en tradition som skapats och uppburits av organister som Alf Linder och Erik Boström samt körledare som Anders Colldén och Torsten Nilsson.
– Vi interpreter har ett stort ansvar att framföra och beställa samtida musik, annars kommer den obönhörligen att dö ut. Det är ofta också väldigt kreativt att arbeta med samtida musik där man arbetar tätt ihop med kompositören, säger Fredrik Malmberg.

Karl Ekstrand sjunger också i Oratoriekören och för honom är det första gången han är med och framför verket.
– Det är ett otroligt omfattande och varierat verk. Jag tycker det är spännande. Körsång håller hjärnan pigg när man blir gammal.

Men det är tydligt att körsången också fyller en social funktion för honom.
– Det är också kul och man möter trevliga människor, säger han.