Lyssna

The Rhythm Room

Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm lever och rör vi oss till rytmen av vårt hjärtas slag och andetagets rörelse i vår kropp.

I The Rhythm Room gör vi i tillsammans en upptäcktsresa i kroppen och medvetandet. Med hjälp av rörelse, rytm och ro skapar vi en trygg samvaro. I The Rhythm Room hittar vi till kroppens rytm, andetagets närvaro och livskraftens rörelse, på ett sätt som är meningsbärande och nyskapande.

I The Rhythm Room utforskar vi under 5 tillfällen under hösten kroppsrytmens påverkan på kropp, själ och sinne. Vi övar oss i att lyssna in och slappna av fysiskt i leder och kroppsdelar så att det som är levande i oss kan härbärgeras och hitta sitt naturliga rörelseflöde inuti kroppen. Vi övar olika rörelseuttryck för att lösgöra eventuell stress och spänningar. Vi rör oss i cirkulära och kontinuerliga rörelser hämtade från MediYogans evidensbaserade övningar, med fokus på andningens rytm, för att orientera oss och bli närvarande i kroppen. Vårt andetag och hur vi andas kan berätta mycket om oss själva, hur vi mår och om vi står i kontakt med oss själva.

I The Rhythm Room prövar vi olika rörelsekvalitéer hämtade från Dance/Movement Therapy, en metod som bygger på idéen om att kropp och själ är intimt sammanlänkade. Med ökad kroppsnärvaro kan vi bättre förstå kroppens signaler. Vi utforskar vi våra fysiska rörelserrytmer såväl som våra inre emotionella processer, för att låta vårt eget rörelseuttryck ta mer plats och träna tilliten till våra spontana impulser och närvaron i nuet. Genom att landa i kroppen, genom andningstekniker, rörelseterapi, meditation och röstövningar hittar vi till vår egen kroppsrörelse och vår egen autenticitet.

Vi inleder varje gång med avslappning och grundning och övar olika andningstekniker liggandes på yogamatta eller sittandes på stol. Därefter ger vi vårt fokus till kropp och rytm. Vi fokuserar på olika delar av kroppen genom närvaro och rörelseövningar och lyssnar inåt mot vår egen rörelse och rytm. Vi avslutar med en stunds egen tid, där du får möjlighet att vila, slappna av eller skriva i din känslodagbok. Efteråt finns möjlighet att stanna kvar och dricka en kopp kryddigt te. Ta med egen yogamatta!

Start 18 november. 

Var: Vaxholms församling Johannessalen, 
När: tisdagar kl. 10.30-12.00.
Fem tillfällen under hösten 2025: 18 nov, 25 nov, 2 dec, 9 dec, 16 dec
Frågor och anmälan: AnneLi Amilon- anneli.amilon@svenskakyrkan.se
sms 070–2062024

Kursledare: AnneLi Amilon, präst i Vaxholms församling. Diplomerad MediYoga-terapeut och utbildad inom DMT. Pris 250 kr. Begränsat antal platser.