Adventskalenderns luckor

Ta paus i adventstid. 29 olika luckor med förslag på olika typer av pauser. Välj en som passar dig just idag.

Ägna fem minuter åt en paus.
Välj en paus som känns skön och bra idag.
Testa att ta paus med något som du inte brukar göra.
Här finns filmer att följa, ljud att lyssna på, material att skriva ut, massage att göra på sig själv, kör att sjunga med... 
Starta en ny vana och ta paus!

Man skriver på papper

27 nov, 1:a advent

Skriv ner tre saker du är tacksam över.

ljus hjärtan

28 november

Prata med Gud.

29 november

Lyssna på vacker musik. MUSIKFÖRSLAG

30 november

Sträck på hela kroppen. FILM

1 december

Sjung med i en sång. FILM OCH FÖRSLAG

2 december

Färglägg en bild. LADDA NER MATERIAL

3 december

Stanna upp och andas. LJUD

4 dec, 2:a advent

Tillverka något med händerna. FÖRSLAG

5 december

Ta en sinnespromenad. ÖVNING

6 december

Tänd ett ljus.

7 december

Skratta gott åt något läst eller sett. FÖRSLAG

8 december

Meditera. FILM

9 december

Minns sommarens bästa dag.

10 december

Möt dig själv i spegeln och säg något snällt.

11 december, 3:e advent

Be en bön. FÖRSLAG

12 december

Lyssna på en berättelse. LJUD

13 december

Titta på stjärnorna.

14 december

Ge dig själv massage. FILM

15 december

Skriv något till någon du saknar.

16 december

Blunda och lyssna på ljuden i omgivningen.

Flicka tänder ljus i ljusbärare i Kronoparkskyrkan.

17 december

Besök en kyrka och upplev stillheten.

18 dec, 4:e advent

Dansa till en riktigt bra låt.

19 december

Stanna och hitta balansen i kroppen. FILM

20 december

Ta en ljudpaus och njut av tystnaden.

21 december

Ring någon som blir glad att höra av dig.

22 december

Ta en rörelsepaus. FÖRSLAG

23 december

Ta en bensträckare under bilfärden.

24 december, Julafton

Lyssna till julevangeliet. FILM