Skogsbad är ett sätt att medvetet uppleva naturen genom att ”bada” i sinnesintryck. Dofterna, ljuden och känselintrycken lugnar långsamt ner kropp och hjärna. Birgitta Wiklund har skogsbadat i 16 år. Hon är ofta i Nydalaskogen och helst ensam.
– Vi har en helt gratis och fantastisk läkekälla i naturen runt omkring oss. Det kan behövas lite träning för att slappna av, men efter några gånger brukar det gå lättare, säger hon och betonar att det går att skogsbada på många olika sätt.
– Alla som gått en längre skogspromenad vet hur lättad man känner sig efteråt och hur problemlösningar faller på plats. För min del släppte ångesten varje gång. Det kändes helt mirakulöst!
Skogsbad blev populärt i Japan på 1980-talet under begreppet Shinrin-yoku. Forskare vid Umeå universitet och Sveriges lantbruksuniversitet har visat att metoden har effekt på personer med utmattningssyndrom.
Text Ulrika Ljungblahd
