5 gömställen från press och stress

(Ur Spira nr 1 2022)

Leken tafatt innefattar oftast ett tjuffe, pax eller vad du nu kallar den skyddade platsen där den jagade inte får fångas. Kyrkorummet har också haft den funktionen. Birger Jarl införde kyrkofrid på 1200-talet, så ingen fick gripas eller anfallas i en kyrka.

I dag är det kanske stress, sorg eller oro som inte lämnar dig i fred. Så här kan du använda kyrkorummet som en fristad. 

1. Gå in i kyrkan

När du öppnat kyrkdörren kommer du in i vapenhuset. Här lämnade man tidigare sina vapen och gjorde sig redo för gudstjänst. Slå av mobilen och greppa en psalmbok som symbol för att du vill ha en stund på egen hand. Vad behöver du just nu?

2. Sänk tempot

Ett tomt kyrkorum uppmanar till sänkt tempo och röstläge. Ta ett par djupa andetag. Gå sedan så sakta du kan längs mittgången. Ta av dig skorna först om det känns bekvämt. Fundera på vart du är på väg. 

3. Sätt eller lägg dig ner

Slå dig ner i kyrkbänken eller böj knä vid altaret. Titta nyfiket på konstverken som oftast hänger längst fram i kyrkan. Kanske finns det också målningar i taket. Det är okej att lägga sig ner en stund på golvet eller en bänk och titta upp. Upptäcker du något nytt?

4. Ta fram psalmboken

Bläddra fram en psalm, kanske ”Blott en dag” (nr 249) eller ”Var inte rädd” (nr 256). Reflektera en stund över någon av stroferna. Eller läs någon av bönerna som du hittar på de tre sista uppslagen. Vad vill du tacka för eller be om hjälp med?

5. Tänd ett ljus

För cirka 50 år sedan flyttade ljusbäraren in i svenska kyrkor. Nu finns en plats för ljuständning i varje kyrka. Det stora ljuset i mitten symboliserar Jesus som världens ljus. Tänk på en person och tänd ett ljus för den, eller för dig själv. Vem är viktig i ditt liv?